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Chips de fruits ou légumes

Sunday 23 November 2014 - 18:37

Les chips de légumes et des fruits sont une bonne idée comme snack ou comme remplacement pour les chips de pomme de terre. On peut utiliser la betterave, panais, carotte, patate douce, courgette, pomme, orange, etc. 
La façon la plus naturelle de faire sécher est au soleil, il s’agit d’une façon traditionnelle de conservation des fruits et légumes.
Les pommes séchés avec cannelle sont aussi une gourmandise traditionnelle pour les fêtes de Noël dans quelques pays.
Les chips de légumes maison ont l’avantage versus ceux du commerce que on peut les faire sécher sans huile, de façon qu’ils seront plus saines. Mais si on utilise de l'huile elles seront beaucoup plus croquantes. Et les chips de fruits du commerce ont habituellement des antioxydants (anhydride sulfureux) et/ou des sucres ajoutés.


sans gluten, sans produits laitiers, sans oeufs, sans fruits à coque, sans sucre,  full GAPS diet, vegan

Pommes


Ingrédients

2 pommes
cannelle en poudre
1 citron


Instructions



Réaliser des tranches de 1-2 mm d’épaisseur à l’aide d’une mandoline ou avec un couteau. Si vous utilisez une mandoline, c’est mieux de les éplucher au préalable.
Si vous voulez éviter qu’elles noircissent vous pouvez arroser ensuite les tranches d’un peu de jus de citron, mais on va trouver un peu le goût citronné dans les pommes.
Au goût, saupoudrer de cannelle.



Disposer lestranches côte à côte sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
Enfourner à basse température, environ 100°C pendant 2 à 3 heures, jusqu’à elles sont sèches.
Au début, vous pouvez ouvrir de temps en temps la porte du four quelques secondes pour que l’humidité s’évacue.
À mi-cuisson, retourner chacune des tranches pour optimiser la déshydratation.
A la fin de la cuisson, elle seront molles. Les retirer délicatement et les disposer dans un plat. Vous verrez, elles vont sécher et auront l'aspect d'une chips.
Observer de temps en temps, car quand les chips sont cuites, elles peuvent se carboniser en quelques minutes. 
Garder dans une boîte hermétique.
On peut utiliser un appareil déshydrateur à la place du four, mais il va prendre beaucoup plus de temps car la température maxime est habituellement 60ºC.
 

Légumes




Pour les légumes on procède de la même façon que pour les pommes, mais sans jus de citron. On peut y ajouter des herbes, du sel et un peu d’huile d’olive au préalable si on le souhaite.





 

Avec le service pour Intolérances alimentaires de LivingGlutenFree.com vous apprendrez à faire cette recette et beaucoup d’autres. Renseignez-vous sur la page de Services
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